7 هشدار بدن در خصوص شرایط سلامت روده ها - مجله شهبازی

با اتخاذ راه حل های مختلف از جمله اصلاح سبک زندگی و بهبود شرایط تغذیه می توان سلامت روده ها را تقوت کرد؛ با این حال، اما ضروری است در صورت بروز بعضی علائم شرایط پزشکی خود را جدی بگیرید.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، ضروری است در پی بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت روده های خود شک نموده و با پزشک تان در تماس باشید:

- اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما به وسیله روده ها فراوری می گردد. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می گردد احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید.

- سطوح بالای قند: دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت دیگر آن می تواند عملکرد ضعیف روده باشد. باکتری های مفید روده در صورت آسیب تماشا، منجر به ایجاد اشکال در فرایند های متابولیکی می شوند. این فرایند ها شکر را به انرژی تبدیل می نمایند.

- مسائل پوستی: شرایتی مانند آکنه و اگزما ممکن است با مسائل روده مرتبط باشند؛ بویژه زمانی که در باکتری های خوب روده تغییراتی ایجاد می گردد. به عنوان مثال یک اختلال شناخته شده به نام سندرم روده تحریک پذیر باعث سخت شدن هضم ذرات خاصی از مواد غذایی و ایجاد التهاب بخصوص در پوست می گردد.

- مسائل گوارشی: التهاب شکم، فراوری گاز و اسهال از علائم واضح تغییرات در باکتری های خوب روده است. باکتری های مفید روده مسئول حفظ سلامت دستگاه گوارش هستند، ضمن این که سیستم ایمنی بدن را تقویت می نمایند و حتی بر نحوه عملکرد مغز نیز تاثیر می گذارند.

- تنفس بدبو: هالیتوزیس یا همان تنفس بد بو ناشی از عدم تعادل میکروبی در روده است. در شرایطی که این عدم تعادل ها در معده شروع می شوند، در بسیاری مواقع به بخش های دیگر بدن، از جمله دهان نقل مکان می نمایند. اگر دهانشویه ها و روش های درمانی خارجی دیگر موجب از بین رفتن بوی بد دهان نمی شوند، بروز مشکل در روده ها می تواند علت این شرایط باشد.

- مسائل خواب: اختلالات خواب می تواند نشانه ای هشداردهنده از یک عدم تعادل در مواد شیمیایی ترشح شده به وسیله مغز برای خواب خوب باشد. همانطور که گفته شد، 70 درصد سروتونین در روده ها ساخته می گردد. هنگامی که سطوح سروتونین کاهش می یابد یا شرایط عادی ندارد، بی خوابی و اختلالات خواب از نشانه های شایع محسوب می شوند.

- علاقه زیاد به شیرینی: عدم تعادل در باکتری ها به واسطه مصرف منظم قند و شیرینی ها می تواند اشتیاق بی خاتمه برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می نماید، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد احتیاج خود را از مغز دریافت می نمایند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد.

منبع: ایسنا