موسیقی می تواند فرایند خوابیدن را سرعت بخشد - مجله شهبازی

به گزارش خبرنگاران، نتایج این مطالعه نشان داد که به نظر می رسد موسیقی های آرام هنگام خواب به افراد مسنی که دچار بی خوابی هستند، یاری می نماید.

ین چین چن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ملی چنگ کونگ در تایوان، در این باره می گوید: ما دریافتیم که موسیقی درمانی برای افراد مسن مبتلا به اختلال خواب مؤثر است.

وی در ادامه می افزاید: گوش دادن به موسیقی آرام بخش از شنیدن موسیقی ریتمیک مؤثرتر است. و گوش دادن به موسیقی به مدت بیش از چهار هفته برای افراد بزرگسال مسن مبتلا به اختلال خواب مؤثر است.

به گفته چن، داشتن خواب کافی می تواند عملکرد فکری و حافظه فرد و همچنین میزان انرژی را بهبود بخشد.

محققان این مطالعه خاطرنشان کردند در افراد بزرگسال 60 سال به بالا به نظر می رسد گوش دادن 30 دقیقه تا یک ساعت به موسیقی، با خواب بهتری همراه بود و ادامه این فرایند حداقل تا یک ماه، بیشترین بهره وری را به همراه دارد.

محققان دریافتند که گوش دادن به موسیقی آرام، که سرعت آرام و ملودی آهسته تری دارد، باعث خواب بهتر می گردد.

نظریه محققان این است که موسیقی آرامش بخش با کاهش سرعت ضربان قلب و تنفس و کاهش فشار خون می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد.

به گفته محققان، افراد بزرگسال مسن باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابند. مسائل خواب می تواند در تحریک پذیری و افسردگی نقش داشته باشد، باعث مسائل حافظه و منجر به زمین خوردن و تصادف گردد.

منبع: مهر